熱中症の症状と対策は？体を「内と外」から冷やす予防法。ハンディーファンとネッククーラーは使い方次第で逆効果に？
ライフ
私を整える、体と心のセルフケア
「年齢に負けず、自分の体に自信を持ちたい！」
そんな人に期待できる運動や食事、健康的な生活を送ることができるメソッドなど、 多角的な視点から“体作り”の方法を特集する。
集中力が続かない人は「かかと」をトントン刺激してみて！ホルモンの分泌で脳が元気に。勉強や仕事、骨活に期待できる「かかとトレーニング」
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子供の足に異変「しゃがめない」「真っすぐ走れない」小学生が増加中。原因と下半身を鍛える3つのストレッチを解説
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連休明けの「会社に行きたくない」には脳の仕組みが関係！「ドーパミン」を味方につけて苦痛を和らげる行動
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人のために頑張って自分のことが後回し…「自己犠牲タイプ」がやりたいことをやるために自分の時間を取り戻す方法
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“風呂キャンセル”をしがちな人の特徴は？“ヘトヘトで動けない”を防ぐには「活性化エネルギー」のコントロールが鍵
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足のすっぴん爪を見せるのが恥ずかしい…なら今すぐ靴を見直して！「つま先から1cmのゆとり」と「正しい爪切り」が美爪再生の近道
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爪の縦線やでこぼこは年齢のせいじゃない？「乾燥」対策を3カ月徹底すれば“美爪”を生む土台は整えられる
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ラーメンやケーキは我慢しなくてOK？むしろ「前後で食事をセーブ」が痩せない負のループのトリガーになる理由
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1日8000歩以上歩かなくていい？ダイエットコーチが教える「運動しても痩せない」原因と負のループの抜け出し方
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走る前に「自分はできる」スイッチで緊張を力に変える！平常心をつくる自己暗示術と本番直前の「プルプル体操」
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