20～40代に増加中の「子宮頸がん」。原因の多くは自覚症状ゼロのHPV感染…20歳から始める婦人科検診の重要性を産婦人科医が解説
ライフ
私を整える、体と心のセルフケア
「年齢に負けず、自分の体に自信を持ちたい！」
そんな人に期待できる運動や食事、健康的な生活を送ることができるメソッドなど、 多角的な視点から“体作り”の方法を特集する。
被災後、夜中に歩き回る・話がかみ合わない…それは「不眠」ではなく「せん妄」かも？睡眠の専門家が見分け方を解説
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地震の後に眠れなくなったら「夜に寝る」にこだわらなくてもOK 専門家が教える震災後に快眠する方法
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避難所での生理トラブル、ピルが切れたらどうする？緊急時は特例措置も。普段からの3つの備えを産婦人科医が解説
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生理痛や出血量を軽くする方法はあるの？避妊だけでなく月経のトラブルを改善する“低用量ピル”の正しい知識を産婦人科医が解説
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私の生理、重すぎ？月経痛の個人差の原因と過多月経に隠された病気のサインを産婦人科医が解説
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「体が冷えると太る」は本当なの？冷えと体重増加の関係を産婦人科医が解説。代謝が上がる3つの工夫も紹介
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体がだるい、気分が落ち込むは「秋バテ」の仕業かも。寒暖差と台風による気圧の変化に要注意。症状を和らげる習慣を産婦人科医が解説
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その症状「冷えバテ」かも？飲み物は“常温”、生野菜だけでなく“温野菜”も。産婦人科医が教える胃腸を整える冷えバテ予防法
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痩せすぎも疲れやすい！？筋肉が減ると体力もダウン…フィジカルトレーナーがすすめる1日1回の5大たんぱく源の習慣
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最近疲れやすいのは筋肉不足かも？体力低下を招く「動かない生活」と食生活の落とし穴
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太りすぎると疲れやすくなる？「動かない」ことが招く悪循環とフィジカルトレーナーが教える1日8000歩のすすめ
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効果もダウン！日焼け止めを塗ると出る「カス」の防ぎ方。原因となるスキンケアの組み合わせと対策を解説
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敏感肌の人がレジャーでも使える日焼け止めの選び方。成分や表示の見方とスキンケアでできる対策を紹介
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日焼け止めを塗ると赤くなる原因と、敏感肌の人が知っておきたい選び方。紫外線吸収剤不使用だけが正解じゃない
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寝てもとれない疲れや不眠は「三首」のツボを刺激してみて。自律神経を整え体の緊張をオフにする手の伸ばし方
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「1日7秒 手を伸ばしなさい」運動機能評論家が提言！肩こりは“手を伸ばす”習慣でラクになる。インナーマッスルをほぐし血流を良くする3つの体操
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スポーツ＆レジャー中の熱中症対策は？15分おきの「休憩」「水分補給」は必須！「手のひら」を冷やすといい理由
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熱中症予防の鍵は「水シャワー」と「糖質」！一日の終わりに体の火照りをとって疲労をリセットする夏のリカバリー術
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「暑熱順化」のやり方は？大人は入浴やサウナ、子供は外遊びで汗をかく練習を。暑さに慣れて熱中症を予防しよう
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