外は暑いのに、職場や電車の中では体が冷えて頭がボーっとする…。
こうした不調の原因は、冷房や冷たい飲み物による「冷えバテ」かもしれない。
現代の夏は猛暑に加えて屋内外の気温差が大きく、体温調節を司る自律神経には強い負担がかかっている。その負担が「冷え」と結びついた時、さまざまな不調が引き起こされるというのだ。
冷えバテがなぜ起こり、どんなトラブルを招き、どう防げばよいのかを成城松村クリニックの松村圭子院長に解説してもらった。
冬の冷えと夏の冷えはどう違う？
同じ「冷え」でも、冬と夏では少しメカニズムが異なります。
冬の冷えは外気温が低いため、体表から熱が奪われることが主な原因です。厚着や暖房で外側からしっかり温めることが基本的な対策となります。
一方で夏の冷えは原因が異なります。主に次のような特徴があります。
【夏の冷えの原因】
・冷房による体の冷え
・冷たい飲み物などによる「内臓の冷え」
・室内外の温度差による自律神経への負担
・寝苦しさによる睡眠不足でさらなる自律神経の乱れ
つまり、夏の冷えは「寒さ」そのものよりも「冷やしすぎ」や「寒暖差」、「自律神経の乱れ」が組み合わさって起きているのです。
