さらに加賀さんは、寝具の選び方にもポイントがあると指摘する。人間はひと晩でコップ1杯ほど（約200ml）の寝汗をかく。その汗をそのままにすると、蒸れて寝苦しく感じる原因になるそうだ。
寝床は「敷きパッド」でカラッ
それを解決するのが、敷き布団やマットレスの上に付ける「敷きパッド」。湿気の吸い取りや発散に優れたものを選ぶと、寝床をカラッと乾燥した状態に整えやすいという。
加賀さんのお勧めは、側生地（パッド表面）が「綿、麻、レーヨン」、中綿（中身）が「麻、羊毛」で作られたタイプで、湿気の吸収や発散に優れるという。シリカゲルなどを原料とした「吸湿材」を使っているタイプもあり、こちらは消臭もしてくれるそうだ。
「接触冷感」は“数値化”されている
夏場は触れるとひんやりする「接触冷感」の寝具を使いたくなるが、ここには注意点もあると加賀さんは指摘する。あくまで“接触時にひんやり感じる効果”なので、商品によっては期待外れに感じることもあるという。
「寝ている時は動きが少なく、肌と生地の同じ部分が接触し続ける時間が長くなりがちです。肌と生地の温度差がほぼなくなり、生暖かく感じられるようになります」
接触冷感のひんやり感には「q-max値」という指標があり、数値が大きいほど冷たさを感じられるという。加賀さんの感覚では…
・0.4以上：「おぉっ！」となるくらい明確に冷たさが感じられます
・0.3以上：「まあまあひんやりしてるな」と感じられる数値です
・0.2以上：「若干ひやっとするかな？」くらいです
とのこと。
寝具に使われる代表的な素材のq-max値は、
・綿 （コットン）と絹（シルク）「0.3」
・ポリエステル、ナイロン、レーヨン「0.3～0.35」
・麻（リネン）とジェル「0.35～0.4」
・ポリエチレン「0.45～」
といった具合だ。
ただ、ポリエチレン、ジェル、ポリエステル、ナイロンは湿気をほぼ吸収しないため寝汗が蒸れやすい。ひんやり感と寝心地を両立させたいなら、麻、絹、綿、レーヨンで作られたものや、通気性が良い「3Dメッシュ加工」が施されているものを選ぶと良いそうだ。
