僕は習慣的に、わからないことや新しいことに直面したら、とりあえず調べたり本を読んだりするし、仕事が乗り気でないか捗らないときは、とりあえず場所を変えたりして、行動のきっかけを作るようにしている。

「『やる気』という言葉は、『やる気』のない人間によって創作された虚構なんですよ」―池谷裕二（脳科学者）

やる気を出す、4つの脳科学的方法

やる気は、誰でも簡単に出せる。

やる気に特に関与しているのは、脳の運動野の隣にある「側坐核（そくざかく）」なので、この側坐核さえ刺激してしまえば、やる気は出せるから。

やらないといけないとわかっているけど、やる気が出ないときに使える、やる気を出すための脳科学的方法を4つ紹介しよう。

（1）5分だけやる：
5分だけでもやってみたら、運動野経由で側坐核も刺激されてやる気が出るので、案外何時間でも行動を継続できるようになる。逆に言えば、二度寝やゲームなども、5分だけのつもりが慣性で長引きやすいので、注意する必要がある

（2）場所を変えてやる：
場所を変えると新鮮な刺激が入って、海馬経由で側坐核も刺激されてやる気が出るので、場所を自分の部屋・リビング・図書館・カフェというふうにローテーションすると、気持ちを入れ替えて行動を継続できるようになる