・ハンディーファン
顔に風をあてていると、涼しいと感じるものです。しかし、風をあてて汗を蒸発させすぎてしまうと、かえって深部体温が上がることがあります。
本来は汗によって気化熱という現象が起き、体の熱が自然と放散されます。その汗を素早く蒸発させてしまうと、体内に熱がこもってしまうというわけです。
・ネッククーラー
首には温度を感じる受容器があるので、冷やすと気持ちよく感じます。しかし、首を冷やしても深部体温は下がりません。
首を冷やすことで脳が「涼しいからもっと活動できる」と勘違いして、過度な活動を行い、体がオーバーヒートしてしまうというリスクがないとはいえません。
ハンディーファンやネッククーラーを使えば、熱中症にならないわけではありません。一時的に涼を感じるものとして、補助的に使用しましょう。
そもそも深部体温を上げないため、日差しや輻射熱を防げるような帽子・衣類を取り入れ、日光を直接浴びないことも大切です。
長谷川 博（はせがわ・ひろし）
広島大学大学院人間社会科学研究科教授。日本スポーツ協会「スポーツ医科学専門委員会スポーツ活動中の熱中症事故予防に関する研究プロジェクト」班員、国立スポーツ科学センター「東京オリンピック特別プロジェクト」研究員などを務める。
構成＝有竹亮介
