どちらも袋を開ければ水や火を使わずそのまま食べられ、手でつまみやすく、持ち運びにも便利。
甘栗は柔らかくしっとりしていて、自然な甘みも魅力です。腹持ちも良いので小腹がすいたときにもおすすめです。
エネルギー源となる炭水化物や食物繊維を含み、食事が偏りがちな災害時の栄養補給にも役立ちます。常温保存できるので、普段から食べながら備蓄できます。
おすすめ食品（4）「乾燥わかめ」
私が欠かさず常備しているのが、「乾燥わかめ」です。
乾燥わかめは軽くて保存しやすく、食物繊維やミネラルなどを補う食材としても役立ちます。
いつもの味噌汁やスープに加えるだけで、手軽に海藻を取り入れられますし、インスタントラーメンの具材としても活躍し、食べ応えも増します。
私自身、酢の物やサラダにも使えるので普段の料理で使いながら買い足せるので、無理なく備蓄を続けられるのも魅力です。
おすすめ食品（5）「グミ」
最近、私が気に入っているのが「グミ」です。
