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「もったいない」から捨てられるようになるテクニックを臨床心理士が解説。片付けが苦手な人ほど「自分の価値」を損なっている!?|FNNプライムオンライン
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「もったいない」から捨てられるようになるテクニックを臨床心理士が解説。片付けが苦手な人ほど「自分の価値」を損なっている!?

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意思決定のプロセスは「問題の明確化」→「情報収集」→「選択肢の作成」→「価値判断」という順になっており、私はそれぞれの頭文字をとって、「もじせか」と呼んでいます。

「もじせか」とは?(『マンガで挑戦 とっちらかった頭の中を整理して決められる人になる』から抜粋)マンガ/あらいぴろよ
「もじせか」とは?(『マンガで挑戦 とっちらかった頭の中を整理して決められる人になる』から抜粋)マンガ/あらいぴろよ

このプロセスでは次のようなことを処理しています。

STEP1【も】問題の明確化
・問題を解決したいか
・解決のために自分で動くつもりがあるか
・問題の解決像がイメージできるか

STEP2【じ】情報収集
・判断のための情報があるか

STEP3【せ】選択肢の作成
・情報を整理して選択肢が作れるか

STEP4【か】価値判断
・選択肢を比較するための基準が明確か

GOAL!!【決定】
多少のリスクを許容して期限内に決断できるか

これに沿って片づけの工程と課題を考えていきましょう。

「価値判断」が難しい

まずは【も】の「問題の明確化」をクリアにします。

例えば「家が汚すぎて義両親を呼べない」→「義両親が来るまでになんとかしなければならない」と、片付けをする必要性を明確にします。

そして「問題の解決像」をイメージします。この場合は「片付いたリビングで義両親と一緒にくつろいでいるイメージ」でしょう。

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