30代からの「バスト」は筋肉で盛る!姿勢改善と痩せた胸にハリ… ギャラリー 1/7 記事に戻る 脚を肩幅に開いて腕を下ろす 2/7 記事に戻る 腕をグッと後ろに引く 3/7 記事に戻る 肘の角度を意識! 4/7 記事に戻る 腕を上げて開く 5/7 記事に戻る 肘を寄せる 6/7 記事に戻る 『みおの女子トレ部のやせる!食べトレ (美人力PLUS)』(Gakken) 7/7 記事に戻る