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運動が苦手でも今すぐできる！“痩せ見え”につながる姿勢改善…

ギャラリー

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人気ダイエットコーチの計太さん

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胸のストレッチ：猫背、巻き肩タイプにお勧め

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上腕のストレッチ（画像左→右の動きで行う）：猫背、巻き肩タイプにお勧め

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背中のストレッチ：巻き肩タイプにお勧め

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腰と背骨のストレッチ（画像上→下の動きで行う）：反り腰タイプにお勧め

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腸腰筋のストレッチ（画像左→右の動きで行う）：反り腰タイプにお勧め

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お尻のストレッチ：スウェイバックや骨盤後傾タイプにお勧め

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太もも裏とふくらはぎのストレッチ：スウェイバックや骨盤後傾タイプにお勧め

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無理はせず、適度な強さで行おう（画像はイメージ）

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