ミドルエイジで最も衰えるのは“リカバリー力”。フィジカルト… ギャラリー 1/5 記事に戻る 若い頃と同じような負荷はかけられない（画像：イメージ） 2/5 記事に戻る リカバリーするには「睡眠」が大切（画像：イメージ） 3/5 記事に戻る 静的ストレッチは筋肉のケアをする上で必要（画像：イメージ） 4/5 記事に戻る 『ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング』（扶桑社） 5/5 記事に戻る
