もし、どうしても自分の時間を作ることが難しい場合は、発想をちょっと変えてみよう。「子供と過ごす＝今しかできない体験をしている」と考えてみるのがお勧めという。
例えば、子供と一緒にいることは、大切な存在と触れ合っている時間でもある。
近場の公園などに出かけると、軽い運動や休息になることだろう。余裕があれば、子供と食べる料理に挑戦したり、子供用の衣類を作ったりすることが、気晴らしになることもある。
日々の生活に「子供と一緒に楽しむこと」を取り入れていくと良いそうだ。
日々を少しだけ振り返ってみる
ただそれでも、育児、家事、仕事で疲れやストレスを抱えることがあるだろう。
そんな時は「自分のペース（習慣、過ごし方）」を振り返ってみてほしいという。子供のゆったりした行動にため息が出たり、家事や仕事が進まずにイライラしていないだろうか。
物事がテキパキと進むのは望ましいが、余白のないペースを続けると、自分自身を追い込んでしまうことになる。子供にストレスを与えることもあるかもしれない。
ワーママたちは忙しい日々の中、できることを頑張っているはずだ。それでも時には自分の時間を作り、休養を取ってもいいのではないだろうか。
片野秀樹（かたの・ひでき）
博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事、株式会社ベネクス執行役員。休養に関する社会の不理解解決やリテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる。著書に『休養学：あなたを疲れから救う』（東洋経済新報社）がある。
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