■材料(2人分)
鶏むね肉…40g
塩…適量
こしょう…適量
水…大さじ2
ピザ用チーズ…約80g
サラダ油…適量
[ベシャメルソース]
サラダ油…50ml
バター(無塩)…120g
小麦粉(薄力粉)…500g
牛乳…1.8L
マッシュルーム(スライス/缶詰)…約50g
ベシャメルソースの素…200g
玉ねぎ(1cm角に切る)…100g
牛乳…175ml
塩…5g
白こしょう…小さじ1/4
生クリーム…20ml
[バターライス]
バター(無塩)…20g
温かいご飯…200g
塩…適量
こしょう…適量

■作り方
(1)[ベシャメルソースを作る]鍋にサラダ油・バターを入れ、中火で溶かす。
(2)小麦粉を加えてよく混ぜながら炒める。
(3)ポロポロになったら牛乳を少しずつ加え、とろみがつくまで混ぜる。
(4)小鍋にマッシュルーム・玉ねぎ・牛乳・塩・こしょうを入れ、強火にかける。
(5)フツフツとしたてきたら弱火にし、(3)を(200g)を加え、ダマにならないようよく混ぜる。
(6)生クリームを加え、サッと混ぜ合わせたら火を止める。
(7)鶏むね肉は、1.5cm角に切る。
(8)フライパンで油を中火で熱し、鶏むね肉を炒める。
(9)塩・こしょうをふり、表面に焼き色がつける。
(10)水を加え、ふたをして弱火で2~3分間蒸し焼きにする。
(11)フライパンを弱火で熱し、バターを溶かす。
(12)ご飯を入れてほぐす。
(13)塩・こしょうを入れ、全体を炒める。
(14)器にバターライスを入れ、上に鶏肉をのせる。
(15)ソースを全体に覆うようにかける。
(16)ピザ用チーズをたっぷりのせる。
(17)オーブントースターで焼き色がついたら完成。
■ポイント・コツ
※鶏肉は軽く炒めて香ばしさをアップ。
日本一ふつうで美味しい植野食堂
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