対策3：アイマスクと耳栓を活用
夜、テントの中にいると、布越しに何かしらの光が入ってきたり、どこからか音が聞こえてきたりするものです。アウトドアなので、これらはごく自然のことですが、普段静かで真っ暗な部屋で寝ていると、とても気になるかもしれません。
「テントでは、自然の光や音というのは、やはり直に伝わってきます。もし、光が気になるならアイマスクを、音が気になるなら耳栓を使って対策してもいいと思います」（大貫さん）
アイマスクも耳栓も、光や音を遮る以外に安眠効果やリラックス効果も期待できるので、睡眠時には有効だといわれています。日常的に使っているなら、キャンプでも活用するといいでしょう。
耳栓については、素材にウレタンやシリコンなどの種類があって、装着感や遮音性に違いがあります。
ただし、テントでの就寝中、何も聞こえないというのは非常時に危険なので、完全にシャットアウトするのは避けたほうが無難です。
以上、さまざまな手段を紹介しましたが、それでもどうしても眠れない場合もあるでしょう。そんなときは、コテージや車中泊も「最後の手段」に。雨や風の音がすごいなど、睡眠にはハードルが高い状況に巻き込まれることもありますから。
アウトドアでは無理は禁物。「せっかくのキャンプだから」と意固地にならず、環境の変化に応じた選択を。「いざとなったらテント以外もあるしな」と考えると、意外と心が落ち着いて眠りにつきやすくなるかもしれません。
大貫大輝
日帰りで身近な自然を満喫するキャンプスタイルが好きで、焚き火をメインに、釣りやクライミングなどを幅広く楽しむ。リラックスする時間を大切にしながら、趣味のカメラを手に新たなロケーションを探すなど、外遊びの魅力を常に追い求めている。
取材協力：WILD-1多摩ニュータウン店
