避難所へ行く際に必要なものを持ち運ぶ「防災リュック」。限られたスペースの中に、何をどれくらいいれればいいのか？
国際救命救急災害レスキューナースとして、気軽に取り入れられる防災術を発信している辻直美さんの著書『レスキューナースが教える 最強版プチプラ防災』（扶桑社）から、防災リュックに入れておきたいもの、を一部抜粋・再編集して紹介する。
“命をつなぐもの”を最優先に
避難所に行くときに持っていくことを想定して備えておくのが「防災リュック」。
避難所が提供してくれるのはスペースだけ、支援物資も期待できないという前提で3日間サバイブできるだけのものを用意します。
優先すべきは「命をつなぐもの」です。水は生きていくのに必要不可欠ですから、推奨される「1人1日3L」×3日分は最低量だと考えてしっかり準備を。2Lが飲食用、1Lが生活用水です。人は生命維持のため1日に飲み水として1.2Lは必要です。
次に欠かせないのは、排泄と衛生にかかわるもの。避難所のトイレは断水すると汚物が溢れ、すぐに使えなくなります。携帯用トイレもマストと心得て。
全体量が多すぎる場合は、衣類や食品で調整をします。
代用や万能アイテム活用で荷物を減らす
工夫次第でものは減らすことができます。たとえば、下着を3日分持たなくても、おりものシートやナプキンの交換で衛生は保てます。ビニール袋や新聞紙など多用途に使えるアイテムの活用も、防災リュックのスリム化につながります。
