この時期、感染症や花粉対策でマスクをつける機会が増えますよね。
そこで気を付けたいのがマスクによっておこる目の乾燥、「マスクドライアイ」です。
原因と対策について専門家に話を聞きました。
宮崎市の川島眼科です。
川島拓医師はドライアイの一種であるマスクドライアイについて日常的にマスクを長時間着用する人は注意が必要と話します。
（川島拓医師）
「マスクドライアイとはマスクをつけた状態で呼吸をした時にマスクの隙間、特に上の方の隙間から目に流れてくることから目が乾燥するというものです」
眼鏡をかけた状態でマスクをしているとレンズが曇ることがありますが、この仕組みと同じでマスクの隙間から吐いた息が目に流れ、目の乾燥を引き起こします。
（川島拓医師）
「乾燥が進む冬の時期というのは一般的にドライアイが増える時期ですし、花粉症が本格化するとマスクを着用する人が増えるので要注意な時期だと思います」
そして暖房器具の使用による乾燥も原因とされます。
日頃マスクを着用するみなさん、ここでセルフチェック！
（川島拓医師）
「症状としてはしみる感じ、ゴロゴロ感、また刺すような痛みなど様々な症状を引き起こすことがあります」
また、光を見るとまぶしい、さらに意外ですがいつも涙目（目の表面に傷がついている可能性）というのも症状の一つです。
（川島拓医師）
「ドライアイの症状から肩こりや頭痛へつながる方もいらっしゃいますので体調面へのつながりも注意が必要です」
マスクドライアイから目を守るためには…
まずは着用するマスクを見直しましょう。
（川島拓医師）
「まずは顔のサイズにあったものを選ぶというのが大事です。マスクには鼻当ての部分にワイヤーが入っていますのでそのワイヤーをお顔の形にしっかりとフィットさせることも大事です」
そして目薬を選ぶ際にもポイントがあります。
（川島拓医師）
「ドライアイの症状としては添加物の刺激に過敏になっている部分もありますので人工涙液（涙に近い成分の目薬）を選ばれるといいと思います」
さらに目は温めると涙の分泌が促されるのでホットアイマスクなどを使って温めることも有効です。
適度な加湿も心がけましょう。
（川島拓医師）
「まずは体調管理と十分な睡眠をとることはとても大切です。それがマスクドライアイの症状だと気づかずに苦労されている方も多くいらっしゃるかと思いますので一度ご相談いただければと思います」
