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お腹ポッコリ解消！「抱っこ」でなりやすい骨盤のズレを修正す…

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人気ダイエットコーチ・計太さん
人気ダイエットコーチ・計太さん
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左：スウェイバックになっている状態　右：正しい姿勢（提供：計太さん）
左：スウェイバックになっている状態　右：正しい姿勢（提供：計太さん）
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寝ながらできる簡単ストレッチ：太もも裏（提供：計太さん）
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寝ながらできる簡単ストレッチ：お尻（提供：計太さん）
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左：骨盤を立てて座る　右：太ももを上げる（提供：計太さん）
左：骨盤を立てて座る　右：太ももを上げる（提供：計太さん）
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上：おなかが垂れている感覚を感じる　下：息を吐きながらおなかをへこませる（提供：計太さん）
上：おなかが垂れている感覚を感じる　下：息を吐きながらおなかをへこませる（提供：計太さん）
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毎日の習慣にすれば、早い人で１カ月後には体に変化が（画像はイメージ）
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【もも上げ運動】骨盤を立てて座る（提供：計太さん）
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【もも上げ運動】骨盤や背骨が動かないように太ももを上げる（提供：計太さん）
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