■材料(2人分)
鶏もも肉(骨付き)…500g
※手羽元でも可
【下味】
しょうが(チューブ)…10g
にんにく(チューブ)…10g
塩…5g
チリパウダー…1.5g
レモン汁…3g
サラダ油…5g

【マサラ】
ヨーグルト(無糖)…60g
しょうが(チューブ)…2g
にんにく(チューブ)…2g
塩…2g
砂糖…0.5g
レモン汁…0.1g
ターメリックパウダー…ひとつまみ
コリアンダーパウダー…1.5g
チリパウダー…0.5g
クミンパウダー…2g
パプリカパウダー…4g
サラダ油…2g

【仕上げ】
ズッキーニ(輪切り)…3切れ
ミニトマト…3個
塩…適量
溶かしバター(無塩)…適量

■作り方
(1)骨に沿って、2カ所切り込みを入れる。
(2)ボウルに鶏肉・しょうが・にんにく・塩・チリパウダー・レモン汁・サラダ油を入れ、よくもみ込む。
(3)落としラップをし、冷蔵庫で半日寝かせる。
(4)ヨーグルトやスパイスなど[マサラ]の材料を入れ、全体をもみ込む。
(5)落としラップをして、冷蔵庫で2~3時間寝かせる。
(6)鉄鍋に移し、250℃のオーブンで約15分間加熱する。
(7)途中でズッキーニを加え、3分間加熱する。
(8)ミニトマトをズッキーニの上にのせる。
(9)野菜に溶かしたバターをかける。
(10)鶏肉に溶かしたバターを塗る。
(11)野菜に塩をふり、約2分間加熱して完成。
■ポイント・コツ
※(5)で時短したい方は、最低でも30分間は冷やすこと。
※加熱時間は様子を見て適宜増やすこと。
日本一ふつうで美味しい植野食堂
毎週月曜〜木曜、18時〜18時30分
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