イマドキのシルバーのお達者ライフ。世界王者に輝いた75歳のスイマーや、時間を忘れるほど健康マージャンを楽しむ女性…。その元気の秘訣（ひけつ）は、好きなことをマイペースに楽しむことにあるようだ。
世界大会で金銀獲得…75歳のスイマー
水面を飛ぶように泳ぐバタフライ。
力強い泳ぎを披露したのは、愛媛・松山市の熊谷治さん(75)だ。
熊谷治さん：
世界マスターズで金メダルと銀メダルをゲットすることができました
熊谷さんは8月、福岡市などで開かれた水泳の「世界マスターズ」に初めて出場し、「200メートル個人メドレー」で金メダル、「50メートルバタフライ」で銀メダルに輝く快挙を達成した。
熊谷治さん：
「やったー」という感じですよね。がんばってきて良かったな
長く続ける秘訣は“サボる勇気”
熊谷さんは、現在も市内のスポーツクラブで現役のコーチとして小学生らを受け持っている。
自身のスイムの練習は週に4回行っていて、1回の練習で1,500メートルから2,000メートルを泳ぐという。
熊谷治さん：
このルーティーンは60歳からだから、14～15年になる
今、熊谷さんが練習で心がけているのは、基本を大事にし、自分のペースで泳ぐことだ。
熊谷治さん：
追い込むのは最後に目いっぱい。それができたから、もう一本増やそうとか基本的にしない。自分のルーティンを決めたら、それ以上絶対に欲張らない。速い遅いは関係なくて自分のペースをいかに維持できるか
中学校から始めた水泳をずっと続け、世界一に輝いた熊谷さんは、競技を長く続けるには“サボる勇気”も大切だと話す。
熊谷治さん：
サボる気持ちがないと、自分自身が空中分解してしまう。「サボった」という勇気があると、次のステップへ行けるのではないか
そして、75歳の熊谷さんが思い描く“これから”について、「80歳まで頑張る」というリミットを決めないで、1年ごとに更新。子供たちに教えている間はコーチも頑張るよ、頑張る、続ける姿を見せてあげたい」と語った。
注目の“頭脳ゲーム”で楽しく健康に
また、新しく見つけた趣味を楽しむシルバーもいる。
近年、シニア世代を中心に注目される「健康マージャン」は、頭脳ゲームのマージャンを楽しみながら脳の機能を維持しようというもので、賭けをしない、お酒を飲まない、タバコを吸わないなど健全なイメージを徹底している。
健康マージャンの魅力を参加者の一人に聞いた。
和瀬利子さん(79)：
初心者でもツキさえあれば勝てるときがあるんですよ。そういうのがあると盛り上がって楽しい
和瀬さんは60歳の時、「新しい趣味を」とマージャンを始めた。現在は、市内のマージャンクラブに所属し、週に2回、クラブのメンバーたちと卓を囲む。
和瀬利子さん：
やっぱり「役」作りですね。ひとつでも点数が多いように。ぱっと見た時にどの手でいこうかとか考えます
時間を忘れて白熱の対局を繰り広げる
対局が続く中、和瀬さんがリーチをかけた。このあと「あがりの牌」を自分で引くか、相手が振り込むか、それとも対局が流れるか…。
和瀬利子さん(79)：
ロン！
お見事！ きょうはツキがあったようだ。相手が振り込み、和瀬さんはあがることができた。
ーー1試合目はどうでした？
和瀬利子さん：
勝ちました。1位で
ーー疲れは？
和瀬利子さん：
全然疲れないです。マージャンして疲れることはないです
対局中、めまぐるしく変わる展開の中で勝負どころをかぎ分け、いかに最適な「手」を繰り出していくか。時間を忘れて健康マージャンを楽しむ和瀬さんの姿がそこにはあった。
和瀬利子さん：
このまま楽しく、とにかく楽しくないとね。楽しい時間をちょっとでも長く
イマドキのシルバーのお達者ライフ。好きなことをマイペースに楽しむことが元気の源と言えそうだ。
（テレビ愛媛）
