「歩くこと」が健康に良いということはよく言われている。
近年の研究では、単に体を動かすだけでなく、歩く速度や歩数が寿命や心の健康、さらには認知症のリスクとも関係している可能性が示されているという。
歩く速度が速い人ほど長寿であることや、日々の歩数が多い人ほど抑うつリスクが低いことを示す研究も報告されている。
論文を「毎日100本以上チェックする」という脳研究者・池谷裕二さんの著書『すごい科学論文 脳のふしぎ したたかな生物』（新潮新書）から、歩行と健康をめぐる最新研究について一部抜粋・再編集して紹介する。
歩く速度が速い人は長寿？
老子の教えを紐解けば、そこには無為自然、知足安分、少私寡欲といった珠玉の言葉がちりばめられています。現代風に言えば、さながら「スローライフ」の生き方。
時間に追われ、あくせくと働き、わずかな隙間時間さえもSNSやゲームで埋め尽くしてしまう──そんな息苦しい現代社会において、老子の思想が脚光を浴びるのは、ある種の必然と言えるのかもしれません。
「生き急ぐ」という言葉は、肉体的にも精神的にも不健全な響きを伴いがちです。しかし、こと「歩行」に関しては、このイメージは必ずしも当てはまらないようです。
「歩く速度が速い人は長寿」という論文が発表されていることをご存じでしょうか（※1）。
イギリス在住の成人万人以上を対象とした大規模な健康調査から導き出された結論です。
