9月に入り、暑さも少し和らいできたと感じている人も多いのではないでしょうか。
一方で季節の変わり目、「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れがとれない」など体調の不良を感じる人もいます。
実はその症状、「熱中症」かもしれません。
夏の暑さによる疲れが体に残ることによって起きる「蓄積型熱中症」に注意が必要です。
うえだ内科ファミリークリニック・上田直樹院長：
夏の暑い時期がだんだん涼しくなっていくにつれて、（暑い時期の）疲労とか睡眠不足などが蓄積してこの時期に見られるようになります。
夏の猛暑が落ち着いた今の時期、症状が現れやすいのが「蓄積型熱中症」です。
正式な病名ではありませんが、暑い環境のもとで過ごしたことにより体への負担が少しずつ蓄積し、体調不良を引き起こす状態をさしています。
通常の熱中症が数時間で発症するのに対し、蓄積型は数日間の疲労・睡眠不足・水分不足などが重なって、頭痛や立ちくらみ、食欲不振といった体調不良を引き起こします。
うえだ内科ファミリークリニック・上田直樹院長：
熱中症の軽い症状のようなもの。ふらついたり、軽い微熱が続くようなこともあるかもしれません。
こうしたサインを見逃して重症化すると、吐き気や意識障害・けいれんなどの症状が現れ、命に関わる危険な状態に陥る恐れもあります。
厳しい暑さに見舞われた夏の間、仕事などのため、日中、炎天下で過ごすことが多かった…夜間にエアコンを使用せず寝ていて深い睡眠が取れなかった…といった場合、自律神経の働きが乱れ、体温が調節がうまくできず、体内に熱がたまった状態が続いている可能性があるといいます。
「蓄積型熱中症」からの回復、予防のポイントは通常の熱中症と同様、朝目覚めたらコップ1杯の水を飲み、こまめに水分・塩分を補給、夜間もエアコンを使用し、室温を26℃～28℃に保つなど眠りの環境を整えること、そして食事でしっかり栄養をとることなどが有効とされています。
うえだ内科ファミリークリニック・上田直樹院長：
だんだん涼しくはなってきているが、暑さが続いてはいる。
暑い時期と同じように水分と睡眠をとることが大切ではないでしょうか。
夏の疲れが残る中、日中と朝夕の寒暖差も大きくなるこの時期。
「熱中症はもう大丈夫」と油断せず、体調に異変を感じたら無理をせず医療機関を受診することが重要です。
