雨に備えてレインジャケットも忘れずに
ウインドジャケットは風対策用のもの。それとは別に、レインジャケットも必ず用意しておくべきです。
「山で着用するなら、パンツとジャケットが別々の『セパレートタイプ』が基本のスタイルとなります。動きやすくて、防水性も確保しやすいためです」（大貫さん）
ポンチョタイプは、着用するのは楽ちんですが、まとわりついて動きづらかったり、風が強いと下から雨や風が侵入してしまったり、といった問題が起こりがちです。
「ポンチョは比較的勾配の少ない場面での着用が適しています」（大貫さん）
レインジャケットは、防水、防風という外的な条件をシャットアウトすることが前提なので、山歩きのように長い時間を活動すると、発汗による“蒸れ”は大敵です。衣服の内側が蒸れると、それが冷えにつながります。
「ゴアテックスに代表される『防水透湿素材』は、この“蒸れ”を最小限に抑えてくれる素材です。いまではゴアテックスに限らず、各メーカーが独自の『防水透湿素材』を発売しています。レインジャケットを含むアウターウェアは、フィールドのシーンに合わせて選ぶことが重要です。ぜひ店頭で、気軽にお問い合わせください」（大貫さん）
エネルギー源を補給して体の中から温める
最後に、体の中から温める方法をお伝えしましょう。
「寒さ対策として、体を内側から温めることはとても大切です。そのエネルギー源となるのが食事です」（大貫さん）
お腹が空いていてはエネルギー（＝熱）が生まれず、冷えを感じてしまいます。昼食はしっかり取って、歩きながらも必要に応じて行動食を補給するといいでしょう。
また、温かい飲み物も効果的です。ただ、「休憩のたびにお湯を沸かしていては大変なので、沸かしたお湯をボトルに入れておくか、コンパクトなバーナーを持参して、最初の休憩時に沸かして、それをボトルに移すという方法もあります」（大貫さん）
このように、レイヤリングを上手に活用し、必要に応じて暖かい飲み物で飲む、こういったちょっとした工夫によって快適さは大きく変わります。
しっかりと基本的な準備をして、楽しい山歩きを満喫してください。
大貫大輝
日帰りで身近な自然を満喫するキャンプスタイルが好きで、焚き火をメインに、釣りやクライミングなどを幅広く楽しむ。リラックスする時間を大切にしながら、趣味のカメラを手に新たなロケーションを探すなど、外遊びの魅力を常に追い求めている。
取材協力：WILD-1多摩ニュータウン店
