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さあどうする？ 全国各所「困った」事情 War&Peace 〜今、そこにある“クライシス”最前線〜 これって地元だけ？ わすれない 3.11 あすがよくなりますように「アスヨク！」 なり手がいない…残したい日本の技術

子供の昼寝はあくまでリフレッシュ？我が子に必要な“夜”の睡…

ギャラリー
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親に合わせ、子供の寝る時間が遅くなってはいないだろうか
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厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」より（図は昼寝をあわせた推奨睡眠時間）
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午前7時半～8時台に起きる習慣がついてしまうと、後々苦労することになる
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多くの小中高生が、必要な睡眠を確保できていないのが日本の現状だ
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昼寝はいずれ消えていくもの。あくまでリフレッシュのためのものと捉えよう
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自分の子供には何時間の睡眠が必要か、把握できていない親は多いという
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ついつい夜更かししがち？夏休みは、生活リズムが崩れるきっかけとなることも多い
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日本眠育推進協議会理事長で、熊本大学名誉教授の三池輝久さん
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