暑い日が続く中、熱中症だけではなく、ある症状にも注意が必要だといいます。

30日の「ソレってどうなの？」は、「熱中症手前の『熱あたり』症状と対策は？」をテーマにお伝えします。

30日の東京都心の最高気温は33.2度。
これで6月13回目の真夏日と、過去最多をまた更新しました。
ハンディーファンや氷のうを持ち歩く人の姿も多く見られました。

そうした中、熱中症と並んで多くの人が悩まされているという症状が「熱あたり」です。

聞きなれない言葉ですが、「熱あたり」を知っているか街で聞くと、「分からない。初めて聞いた」「熱中症しか聞いたことない」「聞いたことはあるが、詳しくは分からない。言葉くらい」などの声が聞かれました。

この「熱あたり」という言葉を作ったのは大手空調メーカー「ダイキン工業」です。

「熱あたり」はどういうものなのか、ダイキンの調査にも携わった済生会横浜市東部病院の谷口医師に聞きました。

済生会横浜市東部病院 患者支援センター長・谷口英喜医師：
実は暑さによる体調不良は、熱中症はほんのわずかな人たちで、もっとたくさんの方々に熱による体調不良・弊害が起こっている。「あたり」という字は、熱中症の「中」が「あたり」と読むが、中毒、体への害という意味。熱中症につながってしまう一歩手前。

熱による不調全般のことを指す「熱あたり」。
具体的な症状については…。

済生会横浜市東部病院 患者支援センター長・谷口英喜医師：
暑さにやられて「疲れた」「食欲がわかない」「よく眠れない」。体への弊害だけでなく、仕事や勉強、スポーツのパフォーマンスに影響していると思う。

睡眠の質の低下や疲れがとれない、さらにはパフォーマンスの低下など、ほとんどが病院に行くほどではない症状だといいます。

そう聞いて「熱あたり」の症状に思い当たる節がないか街で聞くと、「夜、暑くて起きたり、だるいなと感じることは最近ある。暑くなってきて疲れがたまっている」「最近食欲はなくなってきている。そうめんばかり食べている」「夏はいつもパフォーマンス落ちる。暑さ・疲れ、熱あたりかもしれない」「『食欲わかない』とか夏になると。夏バテみたいに」などの話が聞かれました。

ダイキンが男女1万4100人を対象に実施した意識調査によりますと、2024年の夏、こうした「熱あたり」を感じた人は3人に2人、6割以上だそうです。
このうち病院に行って「熱中症」と診断された人はわずか2.2％でした。

では、「熱あたり」と「夏バテ」に何か違いはあるのでしょうか。

済生会横浜市東部病院 患者支援センター長・谷口英喜医師：
「夏バテ」は色々な臓器が疲れて起こる弊害。実は「熱あたり」を長期間放置すると「夏バテ」につながると考えている。

「熱あたり」の対策は、基本的に熱中症対策と同様、エアコンの使用やこまめな水分補給が大事だということです。
そして、それ以外にもこんなことが重要だといいます。

済生会横浜市東部病院 患者支援センター長・谷口英喜医師：
まず栄養をきちんととる。特にビタミン類やミネラル類を十分に補う。さらにシャワーやぬるま湯のお風呂に入って少しリラックスする。精神的なリラックス、これは自律神経を整えてくれる。

熱あたりの症状かなと思ったら、こうした対策を早めに行って熱中症に進むのを防ぎましょう。