お勧めは甲をしっかり固定できるひも靴です。革靴でもスニーカーでもかまいません。歩く際に足のずれを防いで、つま先への衝撃を軽減できます。

女性の場合は、パンプスなどのひもがない靴で通勤されている方も多いと思いますが、ひも靴で通勤して会社に着いてから履き替えるのが理想です。

足より約1cm大きい靴がベスト

そして、合わせて重要になるのがサイズ選びです。

一般的に「きつい靴は駄目だめだけれど、ゆるい靴は問題ない」と思われがちです。しかし、ゆるい靴は履いた瞬間は楽に感じるものの、歩くたびに足が動き、爪へ強い負担がかかります。「きつい・ゆるい」ではなく、「適度なゆとり」が重要なのです。

目安は「つま先から1cmほどゆとりのあるサイズ」。しっかりとかかとを合わせて試着して、正しいサイズを把握してください。

トラブルを防ぐ爪の切り方

正しい靴を選んだら、次のステップとして「爪の切り方」にも注意しましょう。

特に意識してほしいのが親指です。それ以外の指はほとんどトラブルが生じないので、親指だけ注意すれば問題ありません。