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コロナ禍のストレスで「睡眠の満足度が下がった」が3割以上……

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睡眠時のエアコンの使用状況（提供：パナソニック）
睡眠時のエアコンの使用状況（提供：パナソニック）
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コロナ禍の感染不安や外出自粛によるストレスでの睡眠の満足度の低下（提供：パナソニック）
コロナ禍の感染不安や外出自粛によるストレスでの睡眠の満足度の低下（提供：パナソニック）
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エアコンは寝室に入る30分前にON、上に向けて風をあてておく（提供：パナソニック）
エアコンは寝室に入る30分前にON、上に向けて風をあてておく（提供：パナソニック）
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湿度は60%以下に保つ（提供：パナソニック）
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扇風機との併用使いのすすめ（提供：パナソニック）
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寝る1時間前までにバスタブで入浴、温度は夏でも38～40℃（提供：パナソニック）
寝る1時間前までにバスタブで入浴、温度は夏でも38～40℃（提供：パナソニック）
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シャワーだけなら3つの「首」を合計5分ほど温める（提供：パナソニック）
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パジャマはゆったりとした長袖・長ズボンが理想的（提供：パナソニック）
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