「もっと細くなりたい…」若い女性を中心に問題となっている過度なダイエットによる低体重や低栄養。痩せすぎることで心身にどのような悪影響が出るのか医師に聞いた。
細い体格が理想的…若い女性の“痩せすぎ”問題に
「憧れのアイドルのようにもっと細くなりたい」
過度な運動や食事制限をすると心身に様々な悪影響をもたらす。
新潟大学の曽根博仁医師は「特に若い女性で痩せている人の割合が非常に高いことが問題になっている」と話す。
体格を判断する基準として使われるのがBMIだ。体重を身長の2乗で割ることで計算できる。
BMIが18．5未満だと『痩せ』と判定されるが、現在日本では20代～30代の女性の5人に1人が痩せすぎといわれている。
曽根医師は、その背景について「モデルやアイドルに痩せている方が多く、痩せていることが美しいという価値観が若い女性を中心に一般化してしまったことがある」と分析する。
細い体格が理想的だというイメージが浸透し、健康的な体型であるにも関わらず、さらに痩せようとする人が多くいるそうだ。
「体調の全般的な不良起こりやすい」骨粗しょう症のリスクも
では、痩せすぎるとどのようなリスクがあるか？
曽根医師は「低血圧や貧血によって、疲れやすさ、冷え性、頭痛、不安感、抑うつなどいわゆる体調の全般的な不良が起こりやすい」と指摘する。
栄養不足は肌のくすみや髪の乾燥など美容トラブルの原因にもなるそうだ。さらに恐ろしいのが骨への影響だ。
女性の骨は20歳くらいでピークに達するため、20歳までに十分に骨の量をためておかないと、その後減った時に骨粗しょう症、骨がもろい状態になりやすいという。
後から骨の量を増やすのは難しいため、若いうちにしっかり食べて蓄えておく必要がある。
肥満や糖尿病…次世代にも影響が
ほかにも懸念されているのが、痩せすぎの女性が妊娠して出産した場合に子どもが非常に小さくなることだ。
現在、日本で生まれる赤ちゃんの10人に1人が低出生体重児だといわれている。
小さく生まれた赤ちゃんは、そのあと追いついて大きくなろうとする傾向が非常に強く、その傾向が強すぎるために将来、肥満や糖尿病になりやすいという。
“健康的な体型”維持へ「社会全体が協力を」
次の世代にまで深刻な影響を及ぼさないよう、バランスのいい食事や適度な運動を心がけ、健康的な体型を維持することが重要だ。
また、曽根医師は「太っているとか痩せているとか子どものうちからお互いに指摘をしたり、からかったり、影でコソコソ言ったりすることがないように」と強調する。
周囲の何気ない一言が無理なダイエットに追い込んでしまうこともある。
曽根医師は「もともと痩せ傾向の方、太り傾向の方、色んな方がいるが、本来、自然にあるべきその人の体重より無理をして、意図して食べる量を減らすことや極端な運動をすることは健康によくない」と注意を呼びかける。
大切なのは体型を気にして心身を壊さないこと。体が悲鳴を上げてから気づくのでは手遅れということもある。
曽根医師は「ぜひ、男性も含めて社会全体が協力して、若い女性自身も問題を意識して取り組んでいくことがとても大事」と話す。
細さという見た目に捉われず、それぞれにとって健康的な体型とは何なのか考えて見てほしい。
