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その眠気「いびき」のせいかも？まずは寝ている間に録音すべし…

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いびきが出るメカニズム（提供：加賀さん）
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日中の眠気を引き起こすことも（画像はイメージ）
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『Pokémon Sleep』は睡眠の状態をゲーム感覚で記録できる（（c）2023 Pokémon. （c）1995-2023 Nintendo/Creatures Inc./GAME FREAK inc.　Pokémon Sleep is developed by SELECT BUTTON inc.　ポケットモンスター・ポケモン・Pokémonは任天堂・クリーチャーズ・ゲームフリークの登録商標です）
『Pokémon Sleep』は睡眠の状態をゲーム感覚で記録できる（（c）2023 Pokémon. （c）1995-2023 Nintendo/Creatures Inc./GAME FREAK inc.　Pokémon Sleep is developed by SELECT BUTTON inc.　ポケットモンスター・ポケモン・Pokémonは任天堂・クリーチャーズ・ゲームフリークの登録商標です）
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枕を2つ使った上体の起こし方（提供：加賀さん）
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睡眠中の鼻詰まりや口呼吸を防ごう（画像はイメージ）
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お酒やたばこが影響している可能性も（画像はイメージ）
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寝ながらゆったりと呼吸してみよう（画像はイメージ）
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快眠・寝具について幅広い情報を発信する、上級睡眠健康指導士の加賀照虎さん
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