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会話で「あっ」「えーっと」が出るのは“沈黙への恐怖”が原因…

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スピーチトレーナー・日向優理子さん

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プレッシャーがある場面は特に注意（画像はイメージ）

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無意識な相づちも当てはまる（画像はイメージ）

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話す前に自分の気持ちを落ち着かせて（画像はイメージ）

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立って話す姿勢のOK例（左）とNG例

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座って話す姿勢のOK例（左）とNG例

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友人などに自分の話し方を見てもらい、アドバイスしてもらうのも有効（画像はイメージ）

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「話し方が変化すると、自信を持って話すことができるようになりますよ」と日向さん

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姿勢のコツは骨盤をまっすぐ、後傾姿勢にしないこと（左：OK例、右：NG例）

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