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疲れをとるのは安静でも睡眠でもない！食べたら2分、体を動か…

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食後は2分のスクワット！？（画像：イメージ）

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内臓の疲れでもっとも注意したいのは「腎臓」（画像：イメージ）

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『疲れの原因は糖が9割　健康診断ではみつからない不調の正体』（扶桑社）より

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ご飯の量は上手にコントロールを（画像：イメージ）

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『疲れの原因は糖が9割　健康診断ではみつからない不調の正体』（扶桑社）

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『疲れの原因は糖が9割　健康診断ではみつからない不調の正体』（扶桑社）

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『疲れの原因は糖が9割　健康診断ではみつからない不調の正体』（扶桑社）

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『疲れの原因は糖が9割　健康診断ではみつからない不調の正体』（扶桑社）

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『疲れの原因は糖が9割　健康診断ではみつからない不調の正体』（扶桑社）

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