愛媛県内では２０日に５地点で最高気温が３０度を超える真夏日になったものの、最低気温はほとんどの地点で１０度台に。人体は気温差が７～８度あるとバランスが崩れる恐れがあり、体調管理に注意が必要です。セルフケアのポイントは「呼吸法」といいます。
愛媛県は高気圧に覆われて暖かく湿った空気が流れ込み、各地の最高気温は大洲市で３１．４度、久万高原町は３１．３度と５月の観測史上で最も暑くなるなど５地点で真夏日に。松山市でも２９．５度になるなど１０地点で今シーズンで最も高くなりました。
曽我部愛麗キャスター：
「正午過ぎの城山公園です。日陰にいると時折心地よい風が吹いていて涼しいのですが、日向に出ると強い日差しが照り付けていてじんわりと汗ばむ陽気です」
松山市の城山公園体調を崩し木蔭ででは新田高校の生徒たちが遠足。なかにはかき氷などを食べて涼む姿も。体調を崩し木蔭で休んでいたといいます。
新田高校の１年生２人：
「熱がでた」
「私はお腹が痛くなった」
愛媛県内の２０日の最低気温は１０度台。気温差が１０度以上になった地点も多くあります。寒暖差が大きくなるこの時期、暑さや湿度などの「変化」に対応できず増えるのが体調不良です。専門家は身体の機能を調整する「自律神経」が関係している説明しています。
天山病院・櫃本真聿医学博士：
「自律神経は身体の全てをコントロールするものなので、心も含めて多様な症状が出る。その人それぞれ。その人にとって弱いところ、腰が弱いとかのどが弱いとか、あるいは頭痛であるとか、そこに顕著にでますよね」
自律神経は一般的に気温差が７～８度あると乱れるとされています。「呼吸する」「血液を全身に流す」「胃で食べ物を消化する」。これらは全て自律神経の働き。不調が起こると身体からのＳＯＳのサインなのです。本格的な夏を迎える前にできるセルフケアは。
天山病院・櫃本真聿医学博士：
「呼吸なんです。呼吸法から整えていく。だまされたと思ってやってみませんか。５秒吸って５秒吐く。１０分間は長いから、最初は１～２分でもいいです」
特に身体からのＳＯＳに気づいた人は、自律神経の中でも自分の意識で調節できるため気軽に始められる呼吸法の実践を呼びかけています。
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