東大名誉教授の“筋肉博士”が教える「スロースクワット」の方法。高齢者でもできる高強度の筋トレ効果を出す3つのポイント
ライフ
プライムオンライン ライブラリー
ビジネス書から健康、育児などさまざまなジャンルの話題の書籍を紹介
「2度死んでもおかしくなかった」がんを乗り切れた鍵は筋トレ！東大名誉教授の“筋肉博士”が実践した術前術後のメニュー
ライフ
「なんとかなる」と思うことも大事。ストレスフルな出来事に対処する首尾一貫感覚の一つ「処理可能感」の高め方
経済
人間の集中力は8秒しかもたない？言いたいことは「3秒」で伝える意識を持つ3つの理由を現役コンサルタントが解説
経済
睡眠の質なら「朝ラン」？オンオフの切り替えなら「夜ラン」？ランニングしたいときの最適なタイミングと注意点
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なぜ長野は“ご長寿県”なのか。精神科医が分析した60代以降の「出かけること」の重要性とそのタイミング
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60歳以降を幸せに生きるために最も大切なカギは食べたいものを食べること。「老い」との向き合いと「食」との密接な関係性
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自分の写真が勝手にSNSに…法律では完全に「アウト」で肖像権の侵害。身近な事例から学ぶ13歳からの民法
社会
産婦人科医・高尾美穂が教える悩み・不安を抱える心の整え方。人生をよりよく生きるためにできること
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「自分を信じ少しずつ前へ。きっと幸せな日が来る」 脳腫瘍で死去 元阪神・横田慎太郎さんが子どもたちへ伝えたいこと
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育休復帰後、「異動」を提示されたら…。社会保険労務士が解説する、知っておくべきルールとやるべきこと
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上司から「自分で考えろ！」と言われたら…自分を守りつつグサッと刺さる切り返しは「やんわりオウム返し」
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職場に1人はいる「自己中」タイプのネチネチ絡む上司には“沈黙”が有効。正面から賢く勝つ護身術
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職場に“嫌な人”がいても負けない「心のバリア」「適度な距離」「自分をほめる」という3つの心の護身術
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