“あったかインナー”は睡眠の大敵！？ぐっすり寝るために必要… ギャラリー 1/8 記事に戻る オレンジ：深部体温 緑：指先皮膚温（加賀さん提供） 2/8 記事に戻る 冷え性の人は手足から熱が放出されにくいという 3/8 記事に戻る 浴室を暗めにすると効果的だという（画像はイメージ） 4/8 記事に戻る 足湯なら入眠1時間前でもOK（画像はイメージ） 5/8 記事に戻る 窓用の遮熱フィルムもお勧め（画像はイメージ） 6/8 記事に戻る 吸湿発熱は打ち水と逆の原理を利用（加賀さん提供） 7/8 記事に戻る 「体温の変化を上手に促すと睡眠の質を高めることができる」と話す睡眠健康指導士の加賀照虎さん 8/8 記事に戻る
