急に冷え込んだこの時期に気を付けたいのが入浴中の事故だ。急な血圧変動が脳卒中や心筋梗塞を引き起こすヒートショックに要注意。ヒートショックを防ぐポイントを解説する。
どの年代でも起こり得るヒートショック
夏日を観測した日から一転、急激に冷え込んだ日本列島。この時期に気を付けたいのが入浴中の事故だ。
県警によると、2022年度、浴室などで死亡した高齢者の数は12月から急に増えている。
この原因の一つが、ヒートショックだ。
ヒートショックとは温度差によって血圧が急激に変化し、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす現象で、高齢者だけでなく、どの年代でも起こり得る。（出典：政府広報オンライン）
普段お風呂に入る際、
・水分を取らずに入浴
・飲酒後や食後すぐに入浴
・すぐに湯船に浸かる
・家族に声をかけずに入浴
（Rinnai調査より）
などといった行動をとっていないだろうか。
「家族に声をかけずにお風呂に入る」割合は、宮崎県は埼玉県、香川県と並んでワースト1位。
ヒートショックで怖いのは意識を失いお風呂でおぼれてしまうこと。周囲が異変に気づきやすいよう、入浴前には家族に声をかけることを心掛けてほしい。
浴室を暖め水分補給を行う
ヒートショックを防ぐポイントは、「入浴前に脱衣所や浴室を暖める」ことだ。
急な寒暖差を減らすためにも、入浴前にシャワーを2～3分かけ流すなど浴室を事前に暖めておくようにすると良い。
もう一つは「入浴前の水分補給とかけ湯をルーティーンに」。
水分を取らずに入浴すると、血液の粘り気が増し、血栓ができやすくなってしまうという。入浴前にコップ1～2杯の水分を補給し、長時間の入浴は避けよう。（政府広報オンライン/Rinnai調査より）
「自分は大丈夫」と思わずに手軽にできる対策で安全に温まろう。
（テレビ宮崎）
