防災クイズの答え

A.すでに軽度の脱水状態

夏場や暑い環境では汗の量が増え、知らず知らずのうちに脱水状態になります。
喉が渇いたと自覚した時点で、すでに軽度の脱水状態に陥っていると考えたほうがよいでしょう。
また、水分は体内に溜めこむことができず、一度に吸収できる量が決まっています。
そのため、一気飲みするよりも、こまめに少しずつ飲むほうが効果的です。
運動などの活動量が高いことを行うときはスポーツドリンクがおすすめですが、活動量が高くなければ水やお茶でも問題ありません。

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