防災クイズの答え

B.こまめに少しずつ飲む

水分は体内に溜めておくことができず、一度に吸収できる量が決まっています。
そのため、一気に飲むよりも、こまめに少しずつ飲むほうが体内にしっかり吸収されて効果的です。
また、休憩のたびに、水分補給を行うことがポイントです。
運動などの活動量が高いことを行うときはスポーツドリンクがおすすめですが、活動量が高くなければ水やお茶でも問題ありません。

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