スマートフォン向け睡眠ゲームアプリ「Pokemon Sleep(ポケモンスリープ)」を開発する株式会社ポケモンが実施した調査で、宮崎県が「全国睡眠県ランキング」の総合1位に輝いた。睡眠時間や寝付きの良さなど5つの指標で高い評価を得た背景には、全国で最も短いとされる通勤・通学時間や、恵まれた住環境の存在があると見られる。
睡眠の質で全国1位を獲得
株式会社ポケモンが発表した「全国睡眠県ランキング」で、宮崎県が総合ランキングで全国1位となった。睡眠時間や寝付きの良さなど5つの評価基準から分析された結果で、宮崎県民は質が高く良好な睡眠をとれている実態が示された。
街の人：
私自身あまり長い時間睡眠をとれていないので、そうなんだ。びっくりという感じ。
街の人：
10時ぐらいに寝て、朝7時ぐらいまで寝ているかなという感じ。宮崎はあまり行くところがないから、寝るしかないのでは。
街の人：
知らなかった。周りはショートスリーパーが多い。なんで1位なんでしょうね。
意外にも、当の宮崎県民からは、睡眠の質が高いという実感はあまりない、という声が多かった。
日本一短い通勤時間が寄与？
株式会社ポケモンの分析によると、睡眠の質が高い地域には共通する要因が存在する。
地方都市は都市部と比較して通勤や通学に要する時間が短く、結果として睡眠により多くの時間を充当できる傾向がある。
宮崎県が公表している統計調査においても、宮崎県の平均通勤・通学時間は全国で最も短いという結果が記録されている。
街の人：
通勤時間は20～30分。
街の人：
車社会だから短いのかな。私は10分くらいです。
市民からも、自家用車社会に伴う移動の短さが日常的な生活時間のゆとりを生み出しているという実態が浮かんできた。
朝活と8時間睡眠を両立
移動時間の短さを有効に活用し、出勤前の時間を趣味に充てる県民も存在する。
愛知県から宮崎県へ移住した八巻美穂さんは、週に1回、早朝に宮崎市青島で約1時間サーフィンを楽しんだ後、JRで宮崎駅周辺のオフィスへ出勤している。
移動時間約30分で、宮崎駅近くにあるオフィスに到着する。
愛知県出身の八巻さんは、サーフィンができる環境や短い通勤時間に憧れ、去年7月に宮崎へ移住。早朝にサーフィンをしても、以前より睡眠時間を確保できるようになったという。
八巻美穂さん：
大体8時間ぐらい睡眠がとれている。通勤時間が関係しているんじゃないかと思う。快適に好きなことをしながら過ごせるのは、ノンストレス。
充実した住環境が快眠を後押し
宮崎県が良質な睡眠環境を誇る要因は、通勤時間の短さだけではない。株式会社ポケモンの調査データによると、宮崎県は日中に屋外で過ごす時間や、専用の寝室を保有している割合でも全国1位となっている。
太陽の光を浴びる屋外活動や独立した就寝環境の整備が、体内時計を整えて深い眠りを促進していると考えられる。
時間と空間の双方にゆとりを持ち、自分らしい生活リズムを維持できる宮崎県の地域特性が、日本一の睡眠の質を支える大きな要因となっているようだ。
（テレビ宮崎）
