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いざ本番！でも頭が真っ白に？受験直前にすべきことと“受験パ…

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受験生の脳機能を専門に扱う「本郷赤門前クリニック」の吉田たかよし院長

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ポジティブな緊張感は、集中力や思考力を高める。しかし“良くない緊張”にとらわれてしまうと…

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「受験パニック」に陥ると思考力がほぼ０に。一刻も早く抜け出し、目の前の試験に集中するにはどうすればいいのか

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適度な運動は脳を活性化させる。バランスのとれた食事、家族との会話もリラックス効果を生む

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睡眠は8時間確保し、試験3時間前に起床するのが理想。今からでも睡眠リズムを整えて

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肩や腕に力を入れた後、緩めると心の緊張も和らぐ。吉田院長によると「適当にやるだけでもかなり効果があります」

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悪い思考を断ち切るため、とにかく指を動かす。とりあえず図解してみたり、線や丸をつけてみたりするのもオススメ

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自身も現役の際、メンタルがどん底状態に陥ったという吉田たかよし院長

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