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「シャリバテ（ハンガーノック）防ごう」夏の山岳遭難“疲労”…

ギャラリー

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登山に必要な飲料・熱量の計算　長野県警山岳遭難救助隊の公式X（旧ツイッター）より

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長野県内の山岳遭難発生状況（7月31日～8月6日）

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行動開始までに500mlの飲料　長野県警山岳遭難救助隊の公式X（旧ツイッター）より

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水分量の目安　カロリーの目安

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疲労遭難防止の食事術　長野県警山岳遭難救助隊の公式X（旧ツイッター）より

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適正なペースとは　長野県警山岳遭難救助隊の公式X（旧ツイッター）より

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下山するまで集中　長野県警山岳遭難救助隊の公式X（旧ツイッター）より

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持病、故障は「ハイリスク」　長野県警山岳遭難救助隊の公式X（旧ツイッター）より

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