11日朝、今季一番の冷え込みとなった、近畿地方。
先週は、暖かい日もありましたが、一歩ずつ、季節が進んでいる。
そんな中で注意して欲しいのが寒暖差だ。
燃料高や物価高でついつい我慢しがちだが、低体温症やヒートショック、腰痛、暖房器具による火災といった、寒暖差の時期に潜む身近なリスクが見えてきた。
その“我慢”が最悪の場合、命の危険につながることもあるのだ。
■今季一番の冷え込みの朝
午前7時ごろの奈良公園。11日、奈良市の最低気温は4.6度と、今シーズン一番の冷え込みに。1週間前の最高気温と比べると、およそ19度も低くなっている。
気温の低下は私たちの体に多くのリスクをもたらす。
正木クリニック 正木初美院長：長時間寒い環境の中にいると、低体温になるのも心配。
低体温症は、臓器などの深部体温が35度以下になり、不整脈や心停止などの症状を引き起こす。
■電気・ガス補助の一旦終了 節約のため広がる“我慢”とヒートショック
政府による電気料金・ガス料金の補助が一旦終了し、「節約」のために少し我慢すると言う人もいるかもしれない。
正木クリニック 正木初美院長：ヒートショックという言葉がある。お手洗い・浴室・脱衣所を暖かくするのがいいと思います。
ヒートショックとは、急激な寒暖差で血圧が乱高下し、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こすもの。最悪の場合は命に関わる。
厚生労働省などによると、ヒートショックに関連する入浴中の死者の数は、熱中症による死者数より多いということだ。
■デイケア施設が徹底する ヒートショック予防の工夫
特に高齢者はリスクが高いとされる。予防の方法を探るため、大阪市にあるデイケア施設を訪ねた。
お寺の介護はいにこぽん 介護主任：来所されたらここで必ず体温を測ります。体を触れたときに、ものすごく冷たいこともある。おうちであまり暖房をつけない方であったりとか。
高齢の利用者には、自宅で暖房を使うことを我慢してしまう人もいる。そのため入口で、まず低体温の人がいないかを確認する。
施設の室温は22度ぐらいに合わせていて、寒がりの方が多いという。上着を着ないと寒いかと尋ねられた利用者は、「寒いです！」と答えた。
■入浴サービスでは椅子や手すりも温める徹底ぶり
この暖かい部屋から移動して行われるのが、入浴サービスだ。
お寺の介護はいにこぽん 介護主任：ここが脱衣所なので、お風呂が始まる最低30分前にはもう暖房をつけて。
脱衣所のほかにも、浴槽に常時お湯を張って、浴室の中を温めます。職員の徹底ぶりはこれにとどまらない。
お寺の介護はいにこぽん 介護主任：床が冷たかったらだめなので、（利用者が）通るであろうところをお湯をまいて温めて。椅子が冷たいとせっかく周りを温めてても、座った瞬間に冷えて、ヒートショックになってしまうこともあるので。
手すりについても同様だ。
お寺の介護はいにこぽん 介護主任：『冷たっ』てなっちゃうと、それだけで（心臓が）キュってなるので。
■寒暖差の影響は街のクリニックにも
寒暖差の影響は、街のクリニックにも出ていた。
このクリニックでは、2階のフロア“全体”が体をほぐすための施術スペースになっている。体のこわばりを訴える人が、次々に駆け込んでいた。
腰痛を訴える患者：急に寒くなりましたので、ちょっと体がなかなか慣れないところもあるので。
腰痛を訴える患者：寒くなったら体がすごく硬くなるので、結構座って仕事することが多いので、そういうのをすごく感じますね。
実はこの時期、真冬よりも腰痛を訴える人が多いそうだ。
整形外科とくはらクリニック 徳原善雄理事長：11月の気温の寒暖差が大きい季節が、圧倒的に患者さんは増える傾向があります。軽いストレッチであるとか、少し体が温まってから、本格的に活動するということだけでも、予防になってくる。
■暖房器具の使い始めに潜む火災の危険
冬の始まりの今、特に注意が必要なのが火災だ。空気が乾燥し、暖房器具を使い始めることから、12月に向けて火災が増える傾向にある。
家電などの事故情報の収集や検証を行う製品評価技術基盤機構＝NITEに、この時期に必ずしてほしいことを聞いた。
NITE製品安全広報課 清水与也主任：石油ストーブにほこりがたまってしまうと、空気の通りが悪くなってしまいますので、一酸化炭素が通常よりも大量に出てしまったり、燃焼が不安定になって炎が上がってしまったり。
通気口は下にあるため、ほこりがたまりやすくなっている。使い始めはもちろん、シーズン中も定期的に掃除しよう。
また、灯油は1年前のものだと劣化の恐れがある。古いものが残っていた場合は、専門業者に頼んで処理するなどの対策が必要だ。
■使用可能ワット数は確認を
さらに、冬ならではの危険もある。
NITE製品安全広報課 清水与也主任：冬の家電は消費電力が大きいものがたくさんあり、例えばストーブは800～1000ワット、こたつだと500ワットぐらいあります。
電気ストーブとこたつを同時に使うと、およそ1500ワットに。一方、延長コードの使用可能ワット数は最大1500ワットで、この時点ですでにギリギリだ。
NITE製品安全広報課 清水与也主任：他にいろいろ（家電を）使っていたら容量を超えてしまって、延長コードのプラグが異常発熱したりという事故につながります。
火災が起きるリスクは、人間に限らずペットやロボット掃除機によるものもある。ストーブから離れる際は、必ず消すようにしよう。
（関西テレビ「newsランナー」2026年11月11日放送）
