11日朝、今季一番の冷え込みとなった、近畿地方。
先週は、暖かい日もありましたが、一歩ずつ、季節が進んでいます。
そんな中で注意して欲しいのが寒暖差です。
燃料高や物価高でついつい我慢しがちですが、低体温症やヒートショック、腰痛、暖房器具による火災といった、寒暖差の時期に潜む身近なリスクが見えてきました。
その“我慢”が最悪の場合、命の危険につながることもあります。
■今季一番の冷え込みの朝
午前7時ごろの奈良公園です。11日、奈良市の最低気温は4.6度と、今シーズン一番の冷え込みに。1週間前の最高気温と比べると、およそ19度も低くなっています。
気温の低下は私たちの体に多くのリスクをもたらします。
【正木クリニック 正木初美院長】「長時間寒い環境の中にいると、低体温になるのも心配」
低体温症は、臓器などの深部体温が35度以下になり、不整脈や心停止などの症状を引き起こします。
■電気・ガス補助の一旦終了 節約のため広がる“我慢”とヒートショック
政府による電気料金・ガス料金の補助が一旦終了し、「節約」のために少し我慢すると言う人もいるかもしれません。
【正木クリニック 正木初美院長】「ヒートショックという言葉がある。お手洗い・浴室・脱衣所を暖かくするのがいいと思います」
ヒートショックとは、急激な寒暖差で血圧が乱高下し、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こすものです。最悪の場合は命に関わります。
厚生労働省などによると、ヒートショックに関連する入浴中の死者の数は、熱中症による死者数より多いということです。
■デイケア施設が徹底する ヒートショック予防の工夫
特に高齢者はリスクが高いとされます。予防の方法を探るため、大阪市にあるデイケア施設を訪ねました。
【お寺の介護はいにこぽん 介護主任】「来所されたらここで必ず体温を測ります。体を触れたときに、ものすごく冷たいこともある。おうちであまり暖房をつけない方であったりとか」
高齢の利用者には、自宅で暖房を使うことを我慢してしまう人もいます。そのため入口で、まず低体温の人がいないかを確認します。
施設の室温は22度ぐらいに合わせていて、寒がりの方が多いといいます。上着を着ないと寒いかと尋ねられた利用者は、「寒いです！」と答えました。
■入浴サービスでは椅子や手すりも温める徹底ぶり
この暖かい部屋から移動して行われるのが、入浴サービスです。
【お寺の介護はいにこぽん 介護主任】「ここが脱衣所なので、お風呂が始まる最低30分前にはもう暖房をつけて」
脱衣所のほかにも、浴槽に常時お湯を張って、浴室の中を温めます。職員の徹底ぶりはこれにとどまりません。
【お寺の介護はいにこぽん 介護主任】「床が冷たかったらだめなので、（利用者が）通るであろうところをお湯をまいて温めて。椅子が冷たいとせっかく周りを温めてても、座った瞬間に冷えて、ヒートショックになってしまうこともあるので」
手すりについても同様です。
【お寺の介護はいにこぽん 介護主任】「『冷たっ』てなっちゃうと、それだけで（心臓が）キュってなるので」
■寒暖差の影響は街のクリニックにも
寒暖差の影響は、街のクリニックにも出ていました。
このクリニックでは、2階のフロア“全体”が体をほぐすための施術スペースになっています。体のこわばりを訴える人が、次々に駆け込んでいました。
【腰痛を訴える患者】「急に寒くなりましたので、ちょっと体がなかなか慣れないところもあるので」
【腰痛を訴える患者】「寒くなったら体がすごく硬くなるので、結構座って仕事することが多いので、そういうのをすごく感じますね」
実はこの時期、真冬よりも腰痛を訴える人が多いそうです。
【整形外科とくはらクリニック 徳原善雄理事長】「11月の気温の寒暖差が大きい季節が、圧倒的に患者さんは増える傾向があります。軽いストレッチであるとか、少し体が温まってから、本格的に活動するということだけでも、予防になってくる」
■暖房器具の使い始めに潜む火災の危険
冬の始まりの今、特に注意が必要なのが火災です。空気が乾燥し、暖房器具を使い始めることから、12月に向けて火災が増える傾向にあります。
家電などの事故情報の収集や検証を行う製品評価技術基盤機構＝NITEに、この時期に必ずしてほしいことを聞きました。
【NITE製品安全広報課 清水与也主任】「石油ストーブにほこりがたまってしまうと、空気の通りが悪くなってしまいますので、一酸化炭素が通常よりも大量に出てしまったり、燃焼が不安定になって炎が上がってしまったり」
通気口は下にあるため、ほこりがたまりやすくなっています。使い始めはもちろん、シーズン中も定期的に掃除しましょう。
また、灯油は1年前のものだと劣化の恐れがあります。古いものが残っていた場合は、専門業者に頼んで処理するなどの対策が必要です。
■使用可能ワット数は確認を
さらに、冬ならではの危険もあります。
【NITE製品安全広報課 清水与也主任】「冬の家電は消費電力が大きいものがたくさんあり、例えばストーブは800～1000ワット、こたつだと500ワットぐらいあります」
電気ストーブとこたつを同時に使うと、およそ1500ワットに。一方、延長コードの使用可能ワット数は最大1500ワットで、この時点ですでにギリギリです。
【NITE製品安全広報課 清水与也主任】「他にいろいろ（家電を）使っていたら容量を超えてしまって、延長コードのプラグが異常発熱したりという事故につながります」
火災が起きるリスクは、人間に限らずペットやロボット掃除機によるものもあります。ストーブから離れる際は、必ず消すようにしましょう。
■今後の気温は…週末までは一日の気温差は10度ぐらいが続く
寒暖差を繰り返しながら、冬へと進む季節です。
今後の気温について、片平気象予報士が解説しました。
【片平気象予報士】「寒さの底という意味では、11日、12日の朝ぐらいなんですけども、寒暖差は、まだまだ大きい」
12日の予報は、朝が10度ぐらいで、昼間は20度ぐらいです。最低気温と最高気温が両方とも上がっていくため、1日の気温差は10度ぐらいで、少なくとも週末ごろまではあまり変わらないといいます。
【片平気象予報士】「この気温に合わせて上着も変えないといけないです。この気温の上がり方で、また体調を崩す方も出てくるかもしれないです」
上着は日ごとに、さらに1日の中でも朝と昼間とで変える必要があるということです。
■寒暖差がもたらす紅葉の色づき
一方で、寒暖差がいい方向に働くこともあります。それが紅葉です。
【片平気象予報士】「朝ぐっと冷えてきましたから、このあと色づき鮮やかになってきそうです。近畿・徳島では色づき始め。品種によっては、色づきがしっかりしてきている木々も出てきています。今週末は昼間の気温が上がり、もみじ狩り日和になりそうです」
（関西テレビ「newsランナー」2026年11月11日放送）
