防災クイズの答え

D. 30分程度のウォーキング

暑熱順化では、じんわり汗をかくことが大切です。
30分ほどのウォーキングやサウナ、湯舟に浸かることでも十分効果が期待できます。
週2〜3回ほど続けることで汗腺が働きやすくなり、熱を逃がしやすい体づくりにつながります。

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【 「暑熱順化」のやり方は？大人は入浴やサウナ、子供は外遊びで汗をかく練習を。暑さに慣れて熱中症を予防しよう】