生徒発案の取り組みについてです。長野県松本市の中学校で、5時間目の授業の前に10分間の昼寝の時間を設ける「昼寝day」が行われました。午後の授業の集中力アップを狙った取り組み。結果はどうだったのでしょうか。
■生徒も先生も一斉に「昼寝」
チャイムが鳴ると机に伏せる生徒たち。じっと目を閉じ、寝ているようです。
生徒だけでなく、先生も。
10月30日、松本市の明善中学校で行われた「昼寝day」です。
男子生徒:
「めっちゃ寝られました。脳が休めたので5時間目の授業を集中して取り組めました」
■“生徒会長の発案”で実現
この「昼寝day」は、生徒の発案でこの日、初めて行われました。
明善中学校 生徒会長・平沢昇大さん:
「（昼寝dayは）昼寝をしたり、ぼーっとしたり、読書をしたり、自習を静かにする時間」
学校に提案したのが生徒会長の平沢昇大さん（3年）です。
生徒からのアイデアを実践・改善する「トライ＆リファイン活動」を公約に掲げて生徒会長に選ばれた平沢さん。
1学期に、全校生徒に「学校でやってみたいこと」についてアンケートをとったところ―。
明善中学校 生徒会長 ・平沢昇大さん:
「給食を食べたあとの5、6時間目がどうしても眠くなってしまう。昼寝をしてみたいという声も多かったので」
アンケート結果をもとに、昼寝の導入について学校に提案。
試験的に数日ほど、昼休みの後の5時間目の授業の前に、10分間の昼寝の時間を設けることが決まりました。
■集中力を高める「パワーナップ」
日中にとる10分から20分ほどの短時間の仮眠は「パワーナップ」と呼ばれ、作業効率や集中力を高めるともいわれていて、導入している企業や学校もあります。
明善中学校 生徒会長 ・平沢昇大さん:
「一人でも多くの生徒が睡眠、休憩できる時間をとって、週の最後の5、6時間目を集中して受けてほしい」
■「合法的に寝られる」期待の声も
10月30日は初めての「昼寝day」。
4時間目までみっちり授業を受けた生徒たち。給食の後にも、2コマの授業が残っています。
校内放送:
「きょうは昼休み終了後、13時25分から“昼寝リラックスタイム”が始まるので」
男子生徒:
「くたくたです。めっちゃ眠いです」
女子生徒:
「お腹いっぱいになったら眠くなるので寝ます！授業中寝たら怒られるので合法的に寝られる」
男子生徒:
「もうめっちゃ寝る自信満々です」
寝る気まんまんの生徒が多い一方で―。
男子生徒:
「きょうは勉強する予定です。やっぱ10分っていう隙間時間をどれだけ大切にできるかが大事だと思う」
「昼寝day」は、寝なければいけないわけではなく、読書や勉強など過ごし方は自由です。
■いよいよ10分間の昼寝タイム
昼休みを終え、教室に戻ってきた生徒たち。カーテンを閉めて部屋を薄暗くします。
そして、10分間の昼寝タイム。
思い思いの格好で机に伏して昼寝をする生徒たち。
勉強に励む生徒も一定数見られました。
■「頭がすっきり」「初めてで緊張」
10分間の昼寝の時間が終わり5時間目のスタートです。
先生:
「起きている？私はぼーっとしていますけど」
最初は眠そうな生徒もいましたが、授業が始まると、集中して机に向かっているようでした。
初めての「昼寝day」はどうだったのでしょうか。
生徒:
「やってみて集中して授業を受けられたし、しっかり寝て頭もすっきりしたので良かった」
「（ちゃんと寝られた？）いや、ちょっと瞑想しました。もう少し時間を長くしてほしい」
こちらの生徒は昼寝をするつもりでしたが―。
生徒:
「寝られなかったです。初めてで緊張しちゃった。勉強できたので、10分間休み時間に勉強することはないので、その分だと思えば良かった」
■先生も効果実感 今後の導入を検討
先生はどうだったのでしょうか。
先生:
「いびきをかかないか心配だったが、静かだったと思うので良かった。スッキリした気分になり、だんだん元気に。この後の6時間目も頑張れそう」
明善中学校では11月も2回の「昼寝day」を予定していて、全校の意見を聞きながら今後の導入について検討することにしています。
