「1日7秒 手を伸ばしなさい」運動機能評論家が提言！肩こりは… ギャラリー 1/8 記事に戻る 縮んだ手（左）と伸びた手（右）（画像はイメージ） 2/8 記事に戻る （画像はイメージ） 3/8 記事に戻る 7回ぐるぐる腕回し 4/8 記事に戻る 7秒キープ前ならえ 5/8 記事に戻る 肩関節伸ばし 6/8 記事に戻る 首筋ストレッチ 7/8 記事に戻る 『1日7秒 手を伸ばしなさい』（ダイヤモンド社） 8/8 記事に戻る
