福テレ話題プラス 「鼻づまり解消法」

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気温差が大きいと体調も崩しやすいが…

鼻づまりで辛い思いをしたことはありませんか?

『鼻は1分でよくなる!』の著者、今野清志先生に聞いた。

【体調が悪いときに症状として表れやすい部分…鼻】

鼻づまりは血流と深い関係がある。

<普段からマスクはつけている?>

つけていると答えた人は要注意。

マスクは風邪の予防などでつけるのはいいのですが、血流をよくするには呼吸をして酸素を取り入れることも大切。

マスク一枚でもあてると、呼吸がしづらい。理由なくつけるのはオススメしていないとのこと。

<寝るときは横向き?またはうつ伏せ?>

うつ伏せ人は注意。

うつ伏せや横向きで寝ると臓器に負担をかけて、そこから血流が悪くなる。

仰向けで寝ることを推奨している。

<姿勢は?>

姿勢が悪い人は気を付けて。

姿勢が悪いと、血流が悪くなるので、やっぱり正しい姿勢が大切。

【さらに血流の流れをよくする方法】

<脇の下を揉む>

脇にはリンパがあるので揉むことによって血流が良くなって鼻づまりの改善にもつながる。

<ジャンプをする>

縄跳びをイメージしてジャンプ!

1回のジャンプで自分の体重の6倍の負荷がかかる。骨にいい刺激が与えられ、血の流れをよくしてくれる。

鼻づまりは血流の悪さも一因に…血流から健康を考えてみよう!