空腹時の「炭水化物」はイライラを増幅させる!? キレやすい原… ギャラリー マリヤ・クリニック院長・柏崎良子さん 空腹時はご飯から...といきたくなるが、それが血糖値の急上昇につながる（画像はイメージ） 空腹時や食後、一定の時間でイライラする人は注意という（画像はイメージ） 糖質が少ないナッツ類などを間食する方法があるという（画像はイメージ） 食事は和食を基本に、野菜やタンパク質から食べるようにしよう（画像はイメージ）
