睡眠リズムが乱れる“夜勤生活”…疲れがたまりにくい眠り方を… ギャラリー 1/7 記事に戻る 夜勤明けにはぐったり...なんてことも(画像はイメージ) 2/7 記事に戻る 3/7 記事に戻る 夜勤後の昼間に眠る場合はアイマスクなどで周囲を暗く(画像はイメージ) 4/7 記事に戻る ブルーライトは睡眠の邪魔になると言われているが、使い道もあるようだ(画像はイメージ) 5/7 記事に戻る 夜勤から日勤に戻るときは太陽光を浴びよう(画像はイメージ) 6/7 記事に戻る 「人生の1/3を豊かにする“良質な睡眠”」特集をすべて見る! 7/7 記事に戻る