寝る時は「豆電球」もNG!?眠りは朝夜の「光」でコントロール… ギャラリー 1/8 記事に戻る 快眠・寝具について幅広い情報を発信する、上級睡眠健康指導士の加賀照虎さん 2/8 記事に戻る 朝に光を浴びると良いメカニズムができる(画像はイメージ) 3/8 記事に戻る シーリングライト(画像はイメージ) 4/8 記事に戻る 朝日を浴びて目覚めることもできる(画像はイメージ) 5/8 記事に戻る 日常生活における光の明るさ(提供:加賀さん) 6/8 記事に戻る 小さな“豆電球”でも少し明るいという(画像はイメージ) 7/8 記事に戻る スマホの明るさにも気を付けよう(画像はイメージ) 8/8 記事に戻る