ジムの中でもトレーナーさんと1対1でトレーニングを行う、パーソナルジム。宮崎市にある「StyleUp」では、OLから転身してジムのトレーナーになった女性が、一人ひとりに合った筋トレ法を提案している。
“隠れ家”感覚で利用できるジム
宮崎市中央通りのにある夜の街の目印ともなる酒屋・吉野酒店。その吉野酒店の裏口にあたる場所がまさに隠れ家なパーソナルジム「StyleUp」。
船ケ山千代花さんは37歳の時に会社を辞め、パーソナルトレーナーに転身。大手パーソナルジムの経験を経て、4月6日、隠れ家的に利用できるこのジムをオープンした。
ーートレーナーになったきっかけは？
船ケ山千代花さん：
35歳のころに体重が増え始めて、体力の衰えも感じるようになりました。何とかしたいと思ってジムに通い出したら、自分の体の変化が楽しみになって筋トレにはまってしまいました
ーーそれを仕事にするほどだったのですか？
船ケ山千代花さん：
トレーニングを始めて1年半ぐらいで、ある大会に出たのをきっかけに「もっと体を鍛えたい」と思うようになり、トレーナーに転身しました
ーー（大会の写真を見ながら）この写真は、その大会のものですね
船ケ山 千代花さん：
はい、フィットネスビキニの宮崎大会や南九州大会で優勝しました
成井富左子リポーター：
私も体力の衰え、そしておなかや背中の余分な脂肪を何とかしたいと思っているんです
成井富左子リポーターの切実な願いをかなえるべく、まずはカウンセリング。骨盤呼吸体操や腸活アドバイザーの資格を生かし、姿勢の改善や食生活の見直しなど、その人に合ったプログラムを提案してもらう。
船ケ山千代花さん：
成井さんのようにおなかや背中をすっきりさせたいという方は多く、「腹筋運動を毎日やっているのにやせない」という声もよく聞きます。でも、大きい筋肉から鍛えないと代謝はよくなりません。体の筋肉の7割は足にあります。次に胸、背中という順番です。それをふまえて、どの筋肉にアプローチするかを提案していきます
成井富左子リポーター:
痩せたい部分の筋肉だけを鍛えるというのは、素人の考え方なんですね
また、パーソナルトレーニングの特徴として「予約しないと行けない」ため、さぼらずに定期的にきちんと通うことができる。
筋トレで「若返り」を実感
さらに自宅でのケアについても教えてくれた。
船ケ山 千代花さん：
「何かしなくちゃ！」と神経質になる必要はありませんが、自分の体をもっと触ってほしいですね。足が浮腫（むく）むんだったら足をよくさするとか、おなかが気になるんだったらその部分をもみほぐすとか、続けていれば体が変わってくるのがわかります
船ケ山千代花さん：
さらに、筋トレをすることで代謝が良くなり脂肪が燃焼します。また、筋肉を鍛えると成長ホルモンが分泌されるので、髪の毛や肌のハリ・ツヤも良くなります。「筋トレで若返った」という方がたくさんいらっしゃいます
体力づくりのための軽いメニューから本格的なウエートトレーニングまで、それぞれの悩みに寄り添ったプログラムでできるのも魅力だ。
船ケ山 千代花さん：
「人は何歳からでも変われる」が私のモットーです。体が変わると心も変わります。体を動かす楽しさを実感していただけたらと思います
《店舗情報》
●パーソナルジム StyleUp（スタイルアップ）
●宮崎市中央通6-11
●TEL：090-9652-1210
●午前9時～午後8時
●日曜定休（完全予約制）
（テレビ宮崎）
